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努力活出完美的一天(下午不喝咖啡了)

2016-12-19 17:25| 发布者: Mike| 查看: 3215| 评论: 0

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努力活出完美的一天(下午不喝咖啡了)

今天本来有一天美好的计划,从早上早起去晨练(或者打牌)然后上课,到下午回来布置更多公众号原创内容以及处理一些生活上的点点滴滴(签证申请,月/日用品购买,等等) 都因为昨晚没睡好早上犯懒赖床起晚了,一整天的形成全部都拖延了。昨天出去吃面,吃完了回家有点困坐在楼下沙发睡着了。后来醒来了想说要做心态学下一集的视频晚上8点开始喝咖啡提神了去制作。 视频是做好了,明天会在公众号发布,但是我对咖啡因比较敏感,晚上喝的咖啡让我一直到早上4点都睡不着。睡不着起来浪,看了个电影。

这样子可能会导致我今天又狼掉了,晚睡。 明天接着浪一直浪下去。所以下定决心每次遇到一些情况就给自己生活指定一些规则。让我自己不许在这么浪。今天就加了第一个条款 “No Coffee After 3 PM” 以后下午 3点后不许喝咖啡。我把这些规则写在一张纸条贴在显示器前面天天看着他(跟我打牌的规则有点类似)来好好地调整一下我的生活。

像有朋友跟我说的,我打牌可能很厉害但是在生活上其他的一些方面我是一面空白。我要谦虚的去接受然后踏踏实实的学习把自己进步到更好。下面是我给自己设定的规则的图片。


今天起得这么晚但是仍然还是想完成我原本的计划(锻炼)。 我一起来帮我太太申请了美国的签证(明年2月底去UCSD境外实习)申请到了一个瓶颈了我就下楼锻炼了。有时候很多事情没法控制(北京的破空气),健身房里都是雾霾。但是我觉得不能因为这个空气的随机因素来打乱我的计划,我的性格就是一旦我的计划被打乱了我就会无法坚持然后就很随意的放弃,这个很糟糕也需要改,这几天做出来公众号后下定决心要好好努力改掉坏习惯。

锻炼对于牌手也是非常重要的,不只是心态方面会有所发泄但是长期静坐会导致肌肉萎缩。我认为我就有这种情况,我出去逛街有时候走多了左侧脚底疼,跟腱会也会发炎,平时坐久了腰也算,颈部也不好。所以我生活中必须把锻炼个嵌入进去。

"人生如牌"说的很没有错。雾霾=下风/波动 这个是我们无法控制的因素,但是我可以控制什么呢?雾霾天的话那我就在家里运动锻炼呗。所以刚锻炼完现在来打这个小博客。今天锻炼做了下面这些项目:

-先伸展拉筋
-椭圆机30分钟 出点汗暖暖身
-俯卧撑做了3组 一共65个  25 + 20 + 20 (太久没锻炼后来实在做不动25个一组)
-做了一个平面支撑"plank"的动作测试一下自己可以做多久  1分20秒  就做了一组。 以后会把它包括在家里锻炼的routine内。
-仰卧起坐 (是那种躺着,膝盖玩起来然后抱腿在腿伸直的那种....我不知道这个的名字叫啥,知道的可以告诉我一下。) 做了 150个  25x5组

今天就做了这些稍微有点活动,暖身一下。

现在正在打这个博客文章.....
今天接下来的计划如果成功执行的话:

-洗个澡
-公众号发布文章+此博客
-打牌
-制作心态学下一集视频

上面四个项目内没什么好分享的但是打牌这块我有点心思想分享:

最近打线上手机的私局多,盈利也还不错。但是打这种私局让我意识到了一个以前在博狗打不太习惯的心态方面的一件事。
以前打博狗我资金量足够,我都是不看输赢然后一直打。这是为了防止心态因为输赢的波动会受到-ev的影响。但是这些手机私局无法这么做,很容易就看到当时的输赢情况。这个对于我长期不看输赢维持良好心态有一定的-ev的影响。 我好几次深水下爬坑, 或者买入很深为了爬坑很不计率。太野了。

所以打手机上的私局我也给自己制定了一个规则:
- 买入最多 200bb 
- 每次session不超过2小时, 每次开打计时开始。时间到也不等盲注转过来了直接下桌不顾输赢。
- 单日止损(stoploss) 5个买入

(待定规矩, 因为私局一般都开着1-2桌不会像博狗很多桌一天可能不能只打2小时要不然样本量太没意义。所以有个待定规则就是打完2小时候休息多长时间在继续打?我们先用 30分钟为测试组,至少休息30分钟。 到时候也多留意一下自己生理/心态上的变化看看30分钟足不足够“充电” 在根据我们的观察来调整)

作为一个职业牌手最重要的是永远都在寻找一个优势,不断地学习,要领先我们的对手。前阵子打了太多比赛整个生活有点乱掉了,现在回归现金踏踏实实的开始打。

我想做到早起,早起后晨练与打牌。如果要去上课的日子早起,就做晨练为主因为上课时候手机可以打私局。如果没课的情况可能会晨练+打牌,或者身体如果比较累就只打牌。早上一般没有私局可以打所以我会打博狗并且做延迟直播。这个直播就不会跟以前一样录制起来发放网站上了,就是纯直播。现在状态还没完全调整过来所以具体早上几点起来,几点锻炼,几点直播打牌还不定。给我一周时间吧,我适应一下看看时间怎么安排合适然后出一个直播时间表欢迎大家来一起早起还可以看牌局。那个直播平台也暂时待定,可能会选择首选虎牙,再来就是熊猫。在公众号对话框回复 "直播" 会显示直播间链接。(时间、日期到时候稳定下来了也会显示!)

现在去洗澡啦,晚点做心态学新一集内容~ 如果做完了还有时间就打私局,没私局就看看博狗有没有牌打。 打一打 :D

小目标:公众号关注人数达到 2000 升级麦克风提高视频/直播音质。(要哪个型号还没定,在研究中 有了解的欢迎给建议

目前想说的就这些... 

还有感谢大家一直默默地支持着!真的让我很感动。我会永不放弃一直想办法做到更好的自己。

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